Йога та йогатерапія в Дніпрі.
Студія "SelfCenter"

Для постійних клієнтів діє система знижок на абонементи. Для цього Вам необхідно безперервно купувати абонементи студії, тобто кожен наступний абонемент має бути придбаний не пізніше останнього дня дії попереднього абонементу:

Групове заняття - 200 грн.
Персональне тренування - 600 грн.
Консультація йогатерапевта - 700 грн.

4 відвідання - 600 грн.

4 відвідання - 2200 грн.

30 днів - 600 грн.
90 днів -1500 грн.

Первый опыт в йоге очень важен. Каждому нужно найти "своего" тренера. У нас в студии есть несколько тренеров, которые помогут вам познакомится и полюбить йогу. Вы сможете выбрать удобные дни недели и время для посещения студии.
Знакомство с йогой сделает вашу жизнь более гармоничной, а тело более здоровым. Йога ждет вас.

Йогатерапия- это лечебная физкультура методами йоги.
Однако нельзя уравнивать эти два понятия, поскольку йога включает большее количество техник, выходящих за рамки ЛФК.
Среди йогических техник используют упражнения (виньясы, вьяямы, асаны), дыхательные техники, техники расслабления, техники работы с вниманием, шаткармы и др.
Йогатерапия – это не хатха-йога. Йогатерапия преследует лишь цели, связанные со здоровьем: предупредить заболевания, помочь в излечении и восстановлении после заболеваний, а также улучшить качество жизни больных людей.
Необходимо также понимать, что йогатерапия не панацея абсолютно для всех проблем со здоровьем. И роль йогатерапии в общем процессе восстановления организма может колебаться от монотерапии до одного из дополнительных, неосновных методов.

Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин. Хатха-йога в разрезе Аштанга йоги это первые четыре звена, которые направлены на подготовку физического тела к дальнейшей работе и к цели Аштанга йоги "контроль ума посредствам медитации

- Начальный (1) – йога рассчитана для новичков. На занятиях тренер знакомит учеников с основными понятиями в йоге, подробно описывает каждое упражнение, отстраивает простейшие асаны. Тренировки в основном силового характера, для укрепления мышц.
- Базовый (2) – йога среднего уровня, для продолжающих практику. Увеличивается количество и сложность асан, других упражнений. Акцент остаётся на силовых упражнениях с добавлением элементов растяжки.
- Основной (3) – йога сложного уровня, для опытных практиков. На занятиях этого уровня большое разнообразие упражнений как силовых, так и на гибкость.
- Интенсив (4) – йога рассчитана на опытных тренирующихся, с целью прогресса в личной практике. Как правило, проводятся не регулярно, более длительны по времени, чем обычные занятия. Могут иметь целевую направленность.
Напоминаем, что общие группы йоги рассчитаны на здоровых людей. Если у вас есть проблемы со здоровьем, рекомендуем посещать йогатерапевтические группы или индивидуальные занятия.

BALANCE YOGA – это современный стиль, в основе которого лежит виньяса, как связь движения и дыхания. Большое внимание уделяется восстановлению мышечного баланса через динамические вьяямы на работу мышц антагонистов. Благодаря такому подходу у мышц восстанавливается функциональная длина, потерянная из-за привычных повседневных нагрузок, что дает возможность более эффективно работать в статических нагрузках и быстрее развиваться в практике.Этот стиль Хатха йоги опирается на традицию одного из известнейших учителей современности, Шри Тирумулая Кришнамачарьи, ученики и последователи которого создали наиболее популярные во всем мире школы йоги. В этой традиции используются статико-динамические последовательности на основе виньясы. Для соблюдения травмобезопасности и сбалансированного воздействия на вегетативную нервную систему, отдельное внимание уделяется выполнению бандх. Техника выполнения традиционных асан в этом стиле йоги полностью базируется на знаниях анатомии и биомеханике человеческого тела. В разработке тренировочных режимов используются все современные исследования и достижения в области спортивной биохимии и спортивной медицины.