Оставь свой телефон и мы тебе перезвоним
Или вы можете позвонить нам сами:
+38 (063) 682 60 11

Йога и йогатерапия в Днепре.
Студия "SelfCenter"

Студия с душой, теплом и пониманием!
Cтудия "Selfcenter" приглашает Вас познакомиться с практиками йоги и медитации. Ощутить оздоровительный эффект йогатерапиии. Флай йога, хатха-йога, баланс йога помогут стать более эффективным в мире, быть «здесь и сейчас». Используй максимум от своего ума и тела, не теряя при этом состояние радости и удовольствия от жизни. Йога для начинающих, женская йога, группы "Здоровая спина" - найди наиболее подходящий способ стать здоровым.
Наши цены:
Программа лояльности
Для постоянных клиентов действует система скидок на абонементы. Для этого Вам необходимо беспрерывно приобретать абонементы студии, то есть каждый последующий абонемент должен быть приобретён не позднее последнего дня действия предыдущего абонемента:
- первые два абонемента приобретаются по стандартной цене;
- на третий абонемент посетитель получает скидку 5%
- на четвёртый абонемент - скидка 10%
- на пятый абонемент – скидка 15%
- на шестой и каждый последующий абонемент – скидка 20%.
Однако помните, если Вы прерываете беспрерывное приобретение абонемента, Ваш накопленный процент скидки сгорает и Вам придётся начать сначала!

Разовое занятие:
Групповое занятие - 200 грн.
Персональная тренировка - 600 грн.
Консультация йогатерапевта - 700 грн.
Месячные абонементы для групповых занятий:
4 посещения - 600 грн.
Месячные абонементы для персональных занятий:
4 посещения - 2200 грн.
Йога-онлайн
1 неделя. - 200 грн.
30 дней - 600 грн.
90 дней. -1500 грн.

Расписание
йога и йогатерапия

ЙОГА ONLINE
Света Кулакова
Оксана Крайняк
Оля Дорохина

Круглосуточно
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Оксана
Крайняк

Online
BALANCE ЙОГА
Света Кулакова
Оля Дорохина

Вт, Чт - 18:00

Хатха йога, йога для начинающих, здоровая спина....

Йога для начинающих
Первый опыт в йоге очень важен. Каждому нужно найти "своего" тренера. У нас в студии есть несколько тренеров, которые помогут вам познакомится и полюбить йогу. Вы сможете выбрать удобные дни недели и время для посещения студии.
Знакомство с йогой сделает вашу жизнь более гармоничной, а тело более здоровым. Йога ждет вас.
Что такое йогатерапия?
Йогатерапия- это лечебная физкультура методами йоги.
Однако нельзя уравнивать эти два понятия, поскольку йога включает большее количество техник, выходящих за рамки ЛФК.
Среди йогических техник используют упражнения (виньясы, вьяямы, асаны), дыхательные техники, техники расслабления, техники работы с вниманием, шаткармы и др.
Йогатерапия – это не хатха-йога. Йогатерапия преследует лишь цели, связанные со здоровьем: предупредить заболевания, помочь в излечении и восстановлении после заболеваний, а также улучшить качество жизни больных людей.
Необходимо также понимать, что йогатерапия не панацея абсолютно для всех проблем со здоровьем. И роль йогатерапии в общем процессе восстановления организма может колебаться от монотерапии до одного из дополнительных, неосновных методов.
Что такое хатха-йога?
Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин. Хатха-йога в разрезе Аштанга йоги это первые четыре звена, которые направлены на подготовку физического тела к дальнейшей работе и к цели Аштанга йоги "контроль ума посредствам медитации
Как различаются уровни: от начального до продвинутого?
- Начальный (1) – йога рассчитана для новичков. На занятиях тренер знакомит учеников с основными понятиями в йоге, подробно описывает каждое упражнение, отстраивает простейшие асаны. Тренировки в основном силового характера, для укрепления мышц.
- Базовый (2) – йога среднего уровня, для продолжающих практику. Увеличивается количество и сложность асан, других упражнений. Акцент остаётся на силовых упражнениях с добавлением элементов растяжки.
- Основной (3) – йога сложного уровня, для опытных практиков. На занятиях этого уровня большое разнообразие упражнений как силовых, так и на гибкость.
- Интенсив (4) – йога рассчитана на опытных тренирующихся, с целью прогресса в личной практике. Как правило, проводятся не регулярно, более длительны по времени, чем обычные занятия. Могут иметь целевую направленность.
Напоминаем, что общие группы йоги рассчитаны на здоровых людей. Если у вас есть проблемы со здоровьем, рекомендуем посещать йогатерапевтические группы или индивидуальные занятия.
Что такое баланс-йога?
BALANCE YOGA – это современный стиль, в основе которого лежит виньяса, как связь движения и дыхания. Большое внимание уделяется восстановлению мышечного баланса через динамические вьяямы на работу мышц антагонистов. Благодаря такому подходу у мышц восстанавливается функциональная длина, потерянная из-за привычных повседневных нагрузок, что дает возможность более эффективно работать в статических нагрузках и быстрее развиваться в практике.Этот стиль Хатха йоги опирается на традицию одного из известнейших учителей современности, Шри Тирумулая Кришнамачарьи, ученики и последователи которого создали наиболее популярные во всем мире школы йоги. В этой традиции используются статико-динамические последовательности на основе виньясы. Для соблюдения травмобезопасности и сбалансированного воздействия на вегетативную нервную систему, отдельное внимание уделяется выполнению бандх. Техника выполнения традиционных асан в этом стиле йоги полностью базируется на знаниях анатомии и биомеханике человеческого тела. В разработке тренировочных режимов используются все современные исследования и достижения в области спортивной биохимии и спортивной медицины.
Контакты:
Оксана м. +38 097 382 76 18
Ольга м. +38 067 898 09 21

Адрес:
Днепр (город)
пр.Дмитрия Яворницкого, 111, Офис 29
вход во двор с ул. Шмидта.
Во дворе повернуть направо и дойти в самый конец двора до забора, справа в
3-х этажном здании металлическая лестница, у основания которой дверь к нам :)